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运动前吃什么好?
栏目:出海研究 发布时间:2026-09-13
   若出现运动需求,可以适量吃香蕉、全麦面包、燕麦片、酸奶等食物,也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、复合维生素B片、左旋肉碱、电解质补充剂等药物。建议及时就

  

运动前吃什么好?(图1)

  若出现运动需求,可以适量吃香蕉、全麦面包、燕麦片、酸奶等食物,也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、复合维生素B片、左旋肉碱、电解质补充剂等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

  运动前1-2小时进食更利于消化吸收,避免空腹或过饱状态运动,特殊体质或慢性病患者应咨询营养师制定个性化方案。

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