运动过程中适合吃香蕉、能量棒、全麦面包、酸奶等食物，也可以遵医嘱服用电解质补充剂、支链氨基酸、左旋肉碱蛋白粉等药物。建议根据运动强度和个人体质选择合适食物，避免空腹或过量饮食。

　　运动前后应根据个人耐受性选择食物，避免高脂难消化食物，及时补充水分，必要时咨询营养师制定个性化方案。

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